“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”——阿德勒作为个体早期亲密的两个人，父母对我们的行为举止和自我认知的影响是长久和隐秘的。如果不是刻意回想，我们可能很难意识到它们的存在。哪怕是成年之后，我们依然或多或少被它们羁绊。有人从小在父母无条件的爱中长大，也有人童年时期就接收不到爱。今天，我们就来读一读美国自恋心理与关系研究专家尼娜·布朗的《父母的羁绊——如何摆脱强势父母的伤害》，看看自恋型父母是怎样影响我们的。
自恋一词可以定义为自爱、自尊和对核心自我的感受。当然，自恋可以是健康成熟的自恋，也有极其病态、不成熟、不现实，且完全以自我为中心的自恋。书中列举了几种典型的自恋型父母的行为，看看你是否既视感强烈：
⚪控制欲强烈：他们认为自己是与众不同的个体，总是将自己的需求凌驾于别人的需求之上，例如：在孩子不知情的情况下篡改其志愿、不允许孩子有违背自己意愿的想法；
⚪缺乏同理心：常常批评、贬低他人，却希望自己能够被理解，例如：父母经常指责批评孩子，却认为自己是为了孩子好；
⚪沉浸在孩子的荣誉里：把孩子当做自己的“荣誉勋章”，要求孩子按照自己的期望成长，但是他们对孩子的需求却漠不关心。例如：要求孩子在各方面出类拔萃，只关注结果却对孩子的努力视而不见。
自恋型父母自身的行为，会对孩子的生活产生持续的影响。有的人可能对他人的批评非常敏感，也有些人会难以维系有意义且持久的人际关系。这些都是自恋型父母对子女带来的影响。
另外，还有一些暗藏在我们心中的隐秘负面认知。你也可以对照以下的内容，查看是否也存在这些情况：
要减轻或消除自恋型父母带来的负面影响，有效的方法就是使自己的内心更强大、更有韧性。尼娜在书中给了一些建议，比如想象一个虚拟的自己，给曾经的自己一个拥抱。这些练习可以帮助我们更好地了解自己、倾听自己，从自己身上获得力量。除了自我提升，尼娜还提到了反思性回应，即在回应父母时，没必要敞开心扉去捕捉和接受父母的期望或感受，你已经是个成年人了，要学会为自己负责。
（2）用语言客观地反馈对方的感觉，但不要重复对方说的话，可以评价对方“你看起来很生气”（3）给对方进行说明或解释的机会，并且接受对方对你的判断的任何纠正，比如当你评价对方“你很生气”，对方可能会纠正说他没有生气，只是有些烦闷例如，当父母说：“XXX比你聪明得多。”你可以进行反思性回应：“你真的很喜欢TA。”作为一名成年人，你无须沉浸在别人的情感中，被别人的情绪所影响。学会治愈自己是我们一生的功课。只要你愿意，你都可以变得更好，变得更强大。
