其实拖延只是表象，针对孩子的拖延，父母须观察、分析、了解孩子拖延背后的真正原因。引起拖延的原因有很多，比如：

〇 注意力不集中。缺乏专注力是很多孩子做事拖拉的主要原因。这一类的孩子喜欢边玩边做事，一会儿要喝水，一会儿要吃东西，听见外面有声音就坐不住，注意力很难能集中到所做的事情上。

〇 缺乏时间观念。做事没有计划，也没感受过尽快做完一件事后自由安排自己时间的愉悦体验，所以自然而然拖拉、磨蹭、放松自己。

〇 内心抗拒。比如很多孩子对于早上起床和作业大多都会抗拒，尤其是面对学习和作业时，一学习就自动开启了拖延模式，别人三四十分钟完成的内容，这类孩子至少一个多小时，甚至更久。

〇 接触不到后果。还是早起上课和晚上做作业，很多时候都是家长吼一下，孩子动一下，这是因为孩子虽然知道迟到或者未交作业有什么后果，可孩子却从未接触、体验过后果，也会造成孩子做事时拖延。

了解了孩子做事拖延的原因，那么父母们该如何帮孩子摆脱拖延？

生活中很少有父母能够做到这一点，当父母认为孩子所做的事情没有意义时、太慢或程序不对时，就会以浪费时间为由打断孩子正在进行的事情；

还有时，父母上前打断孩子是叫其吃饭，或是催促孩子快一点完成；无论什么原因经常在孩子做事时打断他，对孩子来说都是一种伤害。

只要孩子有耐心投入到一件事情中，那么不管这件事是否与学习有关，父母都不应该将其打断，而应该让他们全身心地投入到活动中去。比如孩子正专心清洗自己的小件衣物、收拾自己房间的物品，这时不要因为觉得因此而耽误了学习或是用时太久，而打断孩子。孩子只有做事时专一，学习时才能专注。

父母不要凡事都替孩子安排好，该起床了、该吃饭了、该上课了、该写作业了、该洗澡了……如果父母总是这样凡事替孩子安排好，不用孩子自己操心计划，孩子就会有“凡事有父母包办”的错误思想，从而很难建立孩子的时间观念和责任感。

父母要适当放手，给孩子自主的时间，让他们自由安排学习和休息时间。家长可以提出建议给孩子做参考，但不要直接去定夺。时间的管理需要尝试，要在不断的调整当中来修正。孩子只有真正尝试了，真正从内心意识到时间的重要性，才能明确时间观念、树立时间意识。

借助工具感知时间，如闹钟、沙漏、计时器来督促孩子学习。定时器让难以估算的时间变得可控，家长可让孩子根据其作业量估算出大概需要的时间，并借助这些时间管理工具，帮孩子在完成作业的过程中有一份紧迫感，这样有利于快速有效地完成作业，孩子也能从中体验到成就感，学习会更加的积极主动。

借助实操感受时间，如家长可以和孩子一起做“一分钟专项训练”。准备一本与孩子同步的计算习题，然后看孩子一分钟能做多少道题；再如：一分钟写字练，可直接用孩子语文或英语课本，找一篇课文让孩子抄，看一分钟能写多少字或单词。帮孩子感受短短一分钟竟然可以做那么多事情，从而提高孩子做题和写字的速度。

早上不愿意起床，绝大多数原因是孩子没睡够，所以要想孩子起床时不拖延，关键在于培养孩子良好作息习惯，即到点睡觉。这里所说的“到点”，需要根据自己孩子的具体情况来确定，晚上九点睡早上七点还不愿意起床的就八点半睡，总之一定确保孩子睡够与睡好。

不愿学习，多数原因是孩子在学习中缺少兴趣没有成就感，这时父母要从中找到并放大孩子的优点，比如孩子作业虽然写得很慢，但字迹清晰整洁；虽然不爱背书，但喜欢和父母聊天阅读；这时候，父母就要通过欣赏孩子的书写，让孩子喜欢上写字（包括数字和字母）；通过请孩子给父母讲授，让孩子轻松自然地背。

孩子不管做什么，吃饭、玩耍、学习，父母都不要因为各种原因打断孩子。如果觉得孩子不专心，如吃饭、学习时间明显过长，可以和孩子进行约定，而不是随时去提醒督促甚至是催促。

约定时，不能仅是口头讲好，还要落实到书面纸面，贴在相关处（主要约定时长或者是确定一个时间段，专时专用）。然后严格执行，到点收餐食；到点停止学习；父母须有此决心，不能因孩子可能饿着或学习落下而打折，让孩子体验拖延的后果，从而帮孩子改掉拖延。

总之，找出原因，找对方法，不催促、少说“慢”，正面引导。这样才能提升“意志力”克服“拖延”，将长期坚持慢慢变成孩子生活习惯中的一部分，变成自然而然，摆脱拖延。