近期刷到一个网络热词——“间歇性厌人症”。它是指人们突然或无周期性地讨厌与周围的人交流、与周围的环境接触。一般表现为不想与人说话、没有社交欲望、喜欢独处、无法控制自己的情绪，但过段时间又会好起来。
你是否会说：“这不就是我吗！”
没错，受工作压力、学习压力、低落情绪等影响，萌生暂时“逃离”现实的念头谁都有过。
那么，出现这种情况，就是生病了吗？
答案是：NO！
01 偶尔做生活的“逃兵”，也是正常状态 临床上并没有所谓的“间歇性厌人症”这种疾病，只是网友玩的梗，以此来抒发自己因暂时压力过大，产生的逃避情绪。只要这种情绪持续时间不长，不影响正常的生活功能，都属正常状态。 翻看评论，一些网友短暂地出现厌人现象，更多的是在表达对自由的渴望，和对独处空间的需求。比如近期生活的学习工作压力过大、受到欺骗、自尊心被打击等，不良情绪得不到合理宣泄，想要独处调节"充电"，并不影响正常生活和人际关系，这属于正常状态，也是大多数人的状态。 想要快速从这种情绪中抽身，我们可以定期给自己安排这样一段高质量的独处时间，做一些我们喜欢做的事情，比如亲近自然、看电影、听音乐、跑步等，并且"人无完人"，也要学会适当降低对别人的期望值。 02 “大脑告诉我这是不对的，但无法控制自己” 还有一些网友描述的"厌人症"较为复杂，比如刚开始接触一个人时是喜欢的，但一段时间后就会觉得这个人很讨厌，虽然知道不应该这样，但没有办法控制自己对别人的厌恶，导致关系破裂，没法建立长期的人际关系或亲密关系，经常因为人际关系"内耗"，自己觉得非常痛苦和困扰。 这种状态可以通过心理咨询或心理治疗来探索一下"厌人"的原因，通过自我成长来提高社会适应性。 03 在脆弱无助时，需要家人朋友的理解 还有一些网友担心自己得了心理疾病，比如"社恐"或其他不知名疾病。其实因疾病状态导致的厌人现象，并不是主动拒绝与人接触，而是患者受疾病困扰，在一定程度上社交能力受到了损伤，导致无法和人正常交流的情况，此时更需要家人朋友的理解和帮助。 ■社交焦虑症。个体对特定社交场合会感到强烈的恐惧和忧虑，如舞台表演、演讲、公共场所吃东西等，表现为紧张不安、手脚无措、不敢与人对视，并出现脸红、口干、出汗等自主神经功能紊乱的症状，明知不合理，但无法控制，会因为害怕出丑回避社交场合。临床症状存在超过6个月，才能被确诊为社交焦虑症。 ■抑郁症或双相情感障碍抑郁发作。在抑郁发作时，个体会出现情绪低落、兴趣减退等典型症状，会呈现出缺乏足够的精力和兴趣来应对与他人交往的状态。临床症状存在超过两周，才能被确诊为抑郁发作。 ■强迫症。有些强迫症的人会十分害怕接触外界的细菌和赃物，他们在外出回家后会反复地做清洁，占用了他们大量的时间和精力；还有些强迫症的人担心与人交流过程中，唾液飞沫会传染疾病，因此会避免外出或与人交往。在临床中，持续出现以上症状至少两周以上，才会被确诊为强迫症。 ■回避型人格障碍。他们会认为自己能力不足，对负面评价非常敏感，会不停地回忆被批评的场景，导致很难从挫败感中解脱出来；同时也很难相信别人，总有一种被抛弃的恐惧感，从而很难与他人建立长久的人际关系，会刻意回避与人交往。往往起病于成年早期并持续存在。 ■精神分裂症。有些精神分裂症的人会受幻想和妄想的影响，总觉得有人会伤害他，拒绝与人交往。有些人的社会功能受损后，生活会变得懒散，疏于打扮，不爱出门，不愿与人交流。临床症状存在1个月，才能被确诊为精神分裂症。
在这里我们提醒大家，如果长时间出现无法与人正常交往，影响到正常的学习、工作和生活，要及时寻求专业的帮助。一旦出现因疾病导致厌人的苗头，要做到早发现、早干预、早治疗，早日回归健康生活状态。
