青少年心理健康长期以来一直是大众关注的问题，这已经不是什么隐晦不可谈论的事情。
在过去的十年里，抑郁症的发病率已经大幅度增长。
今年早些时候，美国发布了一份题为“社交媒体和青少年心理健康”的咨询报告。
深入研究了青少年和年轻人在网上的活动以及发表的言论，尤其关注他们下意识的举动，这样更加直观有效地探索青少年心理健康问题。
虽然专家指出社交媒体是导致青少年抑郁的常见原因，但学业压力、孤独和睡眠不足等因素也在不断地影响着孩子的心理健康。
但是其实在这个过程中，除了孩子，他们的父母也很痛苦。
根据美国两项具有全国代表性的调查，大约三分之一的青少年的父母患有焦虑症或抑郁症。
父母也是具备情绪和压力的人
在这个复杂的世界里，他们不仅担心孩子的幸福，而且还担心自己的工作、生活成本和其他成年后的担忧。
许多时候，一件小的事就可以成为导火索压垮一个母亲或者父亲。
尽管有这些情感上的挑战和压力，但患有焦虑或抑郁的父母往往是很好的父母，因为父母的抑郁和焦虑大部分时候与孩子的学业、情感和身体问题有关。
抑郁青少年的父母患抑郁症的可能性是正常青少年的五倍。
焦虑的青少年有焦虑父母的可能性是正常青少年的三倍。
绝大多数父母都能理解青少年的情绪状态和观点，但也有很多父母不能，还会由于其中的不解造成误会和其他情绪，导致自己的心理状态越来越差。
我们经常读到关于为什么各个年龄段的人都饱受焦虑和抑郁困扰的文章。
接下来我们就给父母和孩子提供一些预防心理健康的策略。
1、沟通是建立健康关系的关键。
根据研究，40%的青少年希望他们的父母“多伸出手来，问问他们到底在做什么，并真正倾听。”
父母可能需要移情倾听技巧方面的指导——这是很多人都能从中受益的。
2、自我教育心理健康。
持续学习心理学知识，你知道的越多，你就越能帮助你自己和你的孩子。
了解有关焦虑和抑郁的基本事实，以及你的孩子何时需要专业治疗、如何管理你自己的焦虑和抑郁。
3、培养意义、希望和目标。
目前青少年们心理健康问题越来越严重的情况是真实存在的；接受调查的青少年中有36%的人表示很少或没有“生活的目的或意义”，这种缺失与抑郁和焦虑密切相关。
父母可以通过让他们参与那些关注他人和目标的活动来帮助他们，这些活动都是意义和目的的丰富来源。
父母需要意识到孩子长大了，并不意味着他们不需要情感上的帮助。
如果你感到不知所措，知道什么时候寻求帮助，向专业人士甚至朋友或家人求助是很重要的。
你的行为对你的孩子来说意义重大——你是他们的榜样。
