“我不想听，你别说了，给我滚！”随着一道巨大的声响，孩子的门被狠狠地关上。家长气愤又木然地站在那里，不就是说了一句让他不要玩手机，还有一大堆作业要做，多放点心思在学习上，怎么跟吃枪药了一样。

这种情景，或许在很多家庭里都曾出现过，它的起因或许仅仅是因为一件微不足道的事情，甚至父母都没意识到这件事。很多父母都有这个疑惑：孩子变了，总和我吵架，是怎么回事？我该怎么办呢？

青春期孩子的身体、情绪、人际关系都在经历极其剧烈的变化，与父母的关系也常常充满激烈的矛盾冲突。

亲子冲突，一方面会给父母带来负面情绪，但更多的会给孩子带来负面的影响。

有追踪调查表示，亲子冲突会导致青少年学业成绩下降；而父母一看到孩子成绩变差又会爆发新的矛盾冲突，从而形成一个恶性循环。

亲子冲突也会影响到孩子们的其他人际关系。例如，生活在亲子冲突频发家庭中的孩子，在学校里就越有可能发生欺负行为，欺负或被欺负的可能性也就越大。在未来的感情生活中，孩子们也有可能重复和父母之间的矛盾，以冲突结束关系。

亲子间的矛盾对家庭产生这么多的消极影响，该怎么办？

建立畅通的沟通渠道

许多家长都说，他们也想跟自己的孩子交流，但是自己的孩子却不愿意交流，这让他们很无奈。这里有一个父母的常见沟通误区：父母的“沟通”就是“你还需要更多的努力”、“你为什么又变得更差了”，这样的话，对孩子来说不是交流，而是责备。

什么才是真正的良好沟通？首先，要创造良好的交流氛围；在此基础上，使用不带偏见，不谴责的非暴力沟通方式，向孩子表达你的期望与要求。

在非暴力沟通中，交流的内容可以分为以下几种：

一是客观地观察到的事物，如“一进门就看见你在玩手机”，不要说“你整天都在玩手机”

自己的感受，像“我很担心”，也要小心，别成为“你像个只会玩手机的废物”；

接下来，是什么需求引起目前的感受，例如：“由于我很担心你的健康，也很看重你的学业，一看见你玩手机，我就会担心你的身体、学业会受到影响”；

然后才是具体要求，具体到可以量化的，“我想让你少玩手机”比“我想让你每天都完成作业之后才能玩手机”之类的话更具体、更清晰。

再结合一致性沟通原则，就是我们所说的话和我们身体的感受是一致的，我们能准确的表达出自己。

生活中许多家庭矛盾、亲子矛盾及工作中同事间的矛盾通常都是源于沟通不顺畅导致，明明是喜欢和爱我们确表达了愤怒，日常生活中感受与现实场景不匹配比比皆是，所以做到一致性沟通很重要。

一致性沟通兼顾了沟通的三要素:自我，他人，情境。在一致性沟通中，可以从4个层面表达自我:先表达我观察到了什么，接着表达自己的感受，然后表达自己的想法，再表达自己的期待。他人是沟通中的接受者，照顾到他人同样需要4个层次，通过体会他人此刻的观察，感受。

总而言之，青少年经常和父母发生矛盾，这是一种很正常的现象，但更多的是负面的影响。

但是父母可以创造一个良好的沟通环境，再通过非暴力的沟通方法与孩子良好的沟通，减少亲子矛盾的负面影响，构建更好的沟通，更高质量的亲子关系。