F同学，15岁初三女生，来自安徽，进入扶禾心理教育4个月。
经家长陈述以及15天的测试与观察，该同学存在的主要问题如下：
1.学习技巧不足。初三前，学习成绩出众，初三时面临中考感到压力大、焦虑，觉得复习太累，力不从心，注意力开始转向小说、手机、动漫，沉迷于看小说和动漫。
2.家庭关系紧张。父母经常吵架，关系差；与母亲较为亲密，与父亲较为疏远。3.自卑敏感。没有好朋友，和同学关系处理不好，没有人理解她，存在一定的灾难化思维，认为当自己没有价值时，朋友也会离自己而去，担心被好朋友利用欺骗。4.焦虑情绪。情绪不稳定，易激惹冲动，有明显的焦虑状态，比较突出的是广泛性焦虑，导致入睡困难、夜间易惊醒等，精神状态不佳。5.自尊水平低。比较脆弱，敏感，维持自尊的方式较为单一，基本是以考试成绩好获得自尊，因此当学习成绩下滑时，该生有崩溃的感觉。考试焦虑以及灾难化心理。对于考试成绩过分重视，认为如果考差了自己就完了；情绪处理技巧不足，在复习时压力过大没有及时处理，导致焦虑情绪泛化，并且出现失眠、易醒等症状。首先，与学生做初始访谈，确定整体咨询目标为调整不合理认知及改善考试焦虑心态。
在稳定的信任的咨访关系的基础上，一对一心理咨询过程中通过认知行为疗法（CBT）、情绪理论（ABC）等帮助调整不合理信念，帮助学生重新正确认识自己，并学会正确看待外部刺激。访谈的过程中，帮助F同学找到自身的优点并学会自己发现自己的优点，重建信心，克服自卑心理，培养良好心态。通过团体心理辅导与家庭治疗，提高人际交往水平，学会如何与父母、老师和同学相处并学会结交新朋友的技巧，学会建立良好的社交，提升自信与自尊；改善家庭成员间的关系，促进沟通交流和互动，相互投入更多的精神支持，加强彼此间的情感连接。
2、学习能力提升，轻松应对各种学习问题。
首先，和F同学共同协商制定学习计划，充分尊重孩子的自主权，这样孩子实施计划的。
其次，通过和文化课老师一对一的教学互动，提高学习兴趣和学习能力，掌握学习方法，增加其学习的自信，为能够正常回学校生活和学习做准备，落脚点还是学习和人际。同时，一对一教学还有另一个任务就是培养孩子倾听的能力，增多与他人交流的机会，在实际学习生活中锻炼人际交往的能力。
3、通过行为训练，调整作息时间，加强锻炼，培养青春朝气
行为训练采取行为主义疗法，包括阳性强化和负性惩罚等方法，强化和塑造良性行为。
还包括虚心接受老师的批评教育，按时完成老师布置的作业，友爱同学，学会同学间的相互尊重与帮助,在学习和生活上和同学相互照顾，相互帮助。树立独立意识，自我管理生活,遵守学校作息时间，按时起床、出操、上课，养成良好遵纪习惯。热爱劳动，积极参加公益活动。
有研究表明，优美舒缓的音乐可以增加人体内分泌系统活动，改善血液循环系统，并能增强机体的活动功能。
绘画书法可以使人的脑细胞处于兴奋活跃的状态，并可以疏通全身的气流,使人的有研究表明，优美舒缓的音乐可以增加人体内分泌系统活动，改善血液循环系统，并能增强机体的活动功能；绘画书法可以使人的脑细胞处于兴奋活跃的状态，并可以疏通全身的气流,使人的身心处于一种积极、愉快的状态中；散步、慢跑、打拳等活动可以激活逐步衰退的细胞，增强机体免疫力等。学习动力方面，学习能力及自信心有提升。并且能够清楚的认识自己的能力，对未来有自己的想法，明白学业对自己的意义及其重要性。学习意愿有提升，能够暂时放下情绪，注意力向学习转移，对学习的态度有所转变，能够自觉安排学习。
情绪方面，对学习有所把握后，焦虑情绪也有所改善。例如，考试之前能够平稳复习，而不是担忧考不及格或者复习的知识与考题不匹配等。人际关系方面，情绪管理尚可，能够感知情感变化，冲动行为减少，人际关系有所改善。亲子关系方面，认识到自己在家庭中需要承担的责任与义务，明确在与父母交往过程中自身行为表现的心理根源，以及该行为模式对于亲子关系的影响，自己会克制自己的情绪、行为，也愿意承担一些家庭责任。
