近年来，青少年心理健康问题备受关注，随着疫情的反复，出现心理问题的青少年也越来越多，许多孩子在上网课期间出现异常情绪，有的孩子甚至和父母频繁吵架，无法正常返校等等。

心理健康不仅是个体健康成长的保证，也是社会和谐的基础，但青少年心理问题通常比较隐蔽，家长该怎样察觉心理问题出现的症状，又应该怎样帮助孩子呢？

焦虑是每个人都有的情绪，生理性焦虑是正常的，病理性焦虑就需要处理。病理性焦虑会有这些特征：学生反复倾诉很烦躁，或者表现为独处时经常发呆，莫名落泪，超过两周。（痛苦体验）头疼、头昏、胸闷、心慌、胃痛、浑身没力气等，生理上查不出任何问题。（躯体反应）整天处于紧张状态，容易惊吓，特别是出现入睡困难、浅睡、睡不醒等睡眠障碍。（警觉性增加）

情绪持续低落超过两周。原本感兴趣的东西现在不感兴趣了；自我否定，学习成绩下降，“我根本没这个能力”“我不是读书的料”；入睡困难、容易醒，一周出现三次以上失眠，持续一个月以上。

包括强迫思维和强迫行为，即反复做或者想一些事情，明知没必要这么做，却无法控制，感到痛苦，严重影响日常生活。例如反复洗手、反复关门等。

无论什么理由，持续2周以上不去上学；或者间断性不去上学的情况持续2个月一定要重视。

当心理问题严重时，学生还会出现自我伤害、伤害他人、幻听、幻觉等倾向，由于学生的抗压能力、情绪调节能力不同，所以他们呈现问题的形式也不尽相同。面对同样的压力，有些学生会表现出来，将问题“外化”，而有些学生则可能会显得退缩而“内化”他们的问题。家长需要在日常生活中通过更细致地观察，才能发现问题的征兆。

建立关系，回应需要。

家长表达对孩子的关心更重要。如果孩子主动和你交谈，可以先耐心了解情况并表达关心，让他知道你在关心和担忧他。你可以说出你看到的情况，让孩子多说一些他现在的处境。
例如：“我注意到你近期似乎闷闷不乐，有事情困扰你吗？”“我注意到你上课时一脸疲倦，我想知道你一切可好吗？”

理解难处

讨论自己的难题或负面情绪并不容易，而孩子也可能没有准备好向你倾诉，因此这样的“聊天”不是一次两次就有效果，可以给孩子多一点理解的空间，成为孩子的后盾，并且告诉他们：你随时都可以找我聊聊你的情绪。

如果孩子的问题非常严重，情绪非常不稳定，甚至已经有自伤自杀的危险，这时候要带他们去医院进行求助，带他们去寻找专业的人员，而家长可以协助他们缓解病耻感。

事实上，大部分青少年表示，当他们有机会倾述自己的问题，会感觉松了一口气，感谢有人关心自己的感受，和孩子多一些沟通，多一些情感上的交流，孩子的心理也能健康茁壮。