在生活中你的孩子有没有这样的体验呢？

老师选中了你参加比赛，你激动又开心，想要在大家面前好好表现一番，不辜负老师同学对自己的期望，可是临上场，你感到前所未有的紧张，你攥着稿子站上台，却止不住地颤抖，巨大压力下你连流利清晰地表达自己的观点都没有做好。

学习中很多同学都会对此感到困惑，压力越大，越想尽快记东西，但是往往事倍功半，时间花得久却学习效果不明显。

初始阶段

在一阶段的学习过程中，我们可以称之为“一分耕耘一分收获”。想要获得成功，我们需要去付出自己的努力。

启示

额头上的汗水和眼中的泪水总要有一样。自古有这样的名言：“不劳而获者，未见其可也”，“春天不播种，夏天就无法生长，秋天无法收获，冬天无法分享”……这些道理都告诉了我们：成功离不开你努力的汗水。

第二阶段

在第二阶段的绿色部分中，有一个非常特殊的高点，也就是“合适程度”。这是指当学习动机水平达到中等强度时，学习效率将达到高值。

此时，学生的心理状态可以用两句话来形容：“具有非常强烈的学习要求，学习过程中心态又比较平和。”

启示

调整好学习心态，以强烈的学习要求来进行学习，能极大限度地发挥自己的潜能。

虽未必能事半功倍，但也能达到花了 10分钟，起到了 10 分钟的效果；花了一小时，起到了一小时的作用。

第三阶段

在第三阶段的红色部分中，学习压力过大，学习效率随学习动机的增强而降低。此时学习动机过强，学生的心情过分紧张，反而无法集中注意力，学习效果不好，同时学生的心理状态因而变得更加焦虑。用一句话来描述，即“欲速则不达”。

启示

过大的学习压力会变成学习中的阻碍力。如果过于紧张，左手数学公式，右手物理公式，眼睛还想看着一首古诗，这时就会发现材料都堆在了大脑这个大门的门口，大家都想进门，结果都没进去。