有些人不需要成为心理医生，也可以帮助需要帮助的朋友。
如果一个朋友正在与他们的心理健康作斗争，记住他们仍然是同一个人。
用一种你的朋友能理解、有界限的方式来沟通是很重要的。
我们可以普遍的看到友谊对人们心理健康的影响是非常重要的。
当有人正在经历心理健康的困难时期时，有人陪在他们身边的话会产生巨大的影响。
当我们身边的人有严重的心理健康问题时，比如幻听、躁狂激动或不寻常的表现时，我们不知道他们为什么会有这样的表现，我们也无法帮他们消除这些行为。
我们更多能做到的是陪伴他们。
下面是一个简单的我们“可以做”和“不该做”的清单。
可以为那些陪伴在与心理健康作斗争的人身边的朋友提供帮助。
可以做的：
记住，即使我们身边的人他出现了比较严重的心理健康问题，他还是他，他仍然是同一个人。
虽然一个人的行为在精神健康危机期间可能会改变，但精神疾病不会改变一个人的本质。
如果你仍然可以和他做你们以前做过的事情，就像往常一样陪在他们身边，这就可以帮到他们很多了，对他们更快的恢复到健康的状态也是非常有益的。
不该做：
表现得好像你已经知道他改变了，并且远离他、评价他现在的状况。
每个人在经历精神健康危机时，感觉不舒服是很正常的。
他的可能会表现得不一样，甚至是出乎你的意料。
在此他需要一些时间来调整，才能有好的转变。
但这并不意味着他们是不同的人。
不应该区别对待他们，而是对他们做出更多有关于鼓励的行为和话语。
可以做的：
作为他的支撑，共享资源。
如果我们身边的人正在经历心理健康危机，甚至有自杀的想法，他们可能需要更多的帮助。
为他们提供资源，可以跟他说有任何情况都可以联系你，或者是告诉他24小时的心理热线，让他知道有人支撑着他，并且还可以寻找外界的帮助。
不该做：
让他独自面对危机。
就像你不会在你身边的人遇到困难你就离开他一样，你也不应该在他处于心理健康危机的时刻离开他。
但这并不意味着你有责任解决他们的危机。
不过，可以在他们需要的时候给到一定的帮助，或者给他们提供联系可以帮助他们的人，比如心理咨询师、擅长危机干预的专家。
可以做的：
倾听、陪伴在他的身边，如果你有足够的激情、时间和精力。
并不是你需要成为心理治疗师才能倾听。
如果你愿意在那里倾听他们的话，这就已经足够了。
可能我们并不能完全理解他们正在经历什么、真实的感受如何，但就是这样一个小小的支持的表现会让他们知道他们并不孤单、他们是被需要的。
不该做：
做他的心理医生。
专业的事情交给专业的人去做。
你可以带他去找个新的心理医生、陪他继续去做咨询；
然而，这并不代表他不需要你的支持了，因为一段特定的友谊是不可替代的。
你在他的生活中扮演的角色与治疗师不同。
倾听并承认他们经历的困难是可以的。
但如果你的朋友需要更多专业的帮助，那么还是留给心理咨询师来帮他解决。
可以做的：
试着去理解他的经历。
一人在处于心理健康危机期间，会分享一些常人难以理解的事情。
例如，患有妄想症的人可能会谈论一些看起来不真实的事情，比如他们相信自己是一个名人，或者他们的家有间谍摄像头。
不管是什么，都可以倾听，表现出同理心，并理解你可能无法完全理解的事情。
不该做：
和他争论。
有时，一个人在与心理健康危机作斗争时，会说或相信一些在他们健康时不会做的奇怪的事情。
例如，如果你身边的人告诉你，他被某些人针对了，这是有道理的担心。
你可能很容易告诉他不是的，以及所有的原因。
然而，如果他发现自己的想法或行为与别人不同时，这会让他感到更加孤独，觉得自己是一个异类。
可以做的：
欣赏他的情绪和想法。
每个人的情绪都是合理的，包括那些有心理健康问题的人。
当你表现出关心他们时，他会很感激的。
不该做：
假设他们的情绪和想法现在只是他们疾病的一部分。
经历心理健康问题可能会让人迷失方向。
起初，你的朋友可能很难区分快乐和狂躁，悲伤和抑郁，或者典型的担心和焦虑。
认真对待他的想法，让他们知道他们的声音仍然很重要。
当你身边的人正在与他们的心理健康危机作斗争时，这可能会对你们之间的关系构成重大挑战。
在这些时候，建立富有同情心的界限对你和他们的幸福都很重要。
然而，如果你能应付自如，这对你和他来说都是意义重大的。
