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一、及时实现角色转换

新生的大部分情绪问题起源于不能及时转换角色，因此调适他们的心理，首先要从这方面入手。社会是个“舞台”，每个人都在扮演不同的“角色”。人的社会角色不时会转换，如由初中生变成高中生便是一种角色转换。社会角色转换了，可是有的人的角色意识仍是旧的，许多情绪问题便由此产生了。角色意识如果滞后，人会产生相应的情绪问题。

因此，如果作为新生的你发觉自己生活、学习懒散了，情绪易起伏了，应好好反思一下：我实现了角色转换没有？这会大大地帮助你培育积极的情绪。在埃里克森的发展理论中，12-18岁处于自我认同感对角色混乱时期。在这一阶段我们要对自己的角色有清晰的定位，明确自己的目标和方向，培养独立的自我意识。

二、及时完成认同过程

每个人都在一定的社会单位中生活，承认并意识到自己在这个单位内，愿为搞好这个单位出力，这便是认同感。我们看到不少新生入学很长时间了，仍把自己当成“校外人”，而缺乏认同感正是影响他们情绪的另一重要根源。而事实证明，有共同的奋斗目标，有共同的责任感，才有奋斗的动力。如果同学们能以主人翁的态度对待这一切，有些问题可以得到有效解决。所以请记住，对生活多一份认同感；多一份建设性；多一份成熟。

三、及时扩大人生视角

每个新生都应当学会面对差异，并且接受差异，要学会承认每个人的生活习惯和价值体系存在差异性。如果别人的生活方式有碍于自己的生活，那么你需要委婉地提出意见，并适当地进行自我调整。在交往过程中可以做到：注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，态度诚恳地对待他人，不要以自我为中心，克服傲慢和嫉妒心理，积极参加各项活动。从而让自己尽快的融入新的集体，形成融洽的人际关系。作为一名新生要及时扩大自己的人生视角、社会视角，对生活前景、自己的前途看得远些，开阔些，这就可以使自己对困难采取乐观主义态度。

四、适应新的人际关系

新生处在陌生的人际环境中，要相信自己能尽快地适应这一新的人际环境，要相信自己有能力与周围的人建立起良好的人际关系。作为新时代学生要主动帮助他人。心理学家发现，以帮助与相互帮助为开端的人际关系，不仅能快速建立良好的初次印象，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。“患难之交”正说明了这点，这也是“雪中送炭”的心理效应。同学间的互帮互助，相互信赖和理解，有助于减轻心理压力，减少孤独和寂寞，减少对父母的依赖感，有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。因此，我们平时在生活、学习中，应主动帮助他人，拓展自己人际交往的宽度。扩大自己的视野和圈子，就是拓展自己的人脉，给自己生命注入更多养分。