是什么阻止了我们完全接受自己？

我们的童年经历，以及我们的父母对我们的教育方式，都在我们完成自我接纳这条路上扮演着重要的角色。

父母的接受和认可并不意味着孩子永远不会受到批评或管教，也不代表孩子永远活在褒奖和鼓励中；懂得接受的父母更容易看到孩子的全貌。

如果你的童年充满了各种完美化的要求，或者充满来自父母的打压和贬低，那么你就会被内化为自卑、胆怯且自我批评又不断自证的人，因此，在我们开始接受自己之前，这堵墙就必须被推倒。

自我批评的典型表现——习惯去概括错误或失误，并把它们作为性格“缺陷”的象征，实际上这是另一种在长期的完美主义家庭中习得的不适应行为，它使自我接受变得艰难，因为它涉及到承认我们的缺陷和凹痕。

当我们只是想给外界留下深刻的印象，或者展示一种完美的假象时，那几乎无法完成自我接纳，因为生活中不可避免地会有失误和懈怠。

如果你认为一直保持高标准和完美主义是健康和有效的，并且只有生活中一出现裂痕你就打击了自己，那么你需要重新思考这种态度。

试着告诉自己：人们对自己的决定负责是正确的，但为此自责却不是一件好事。

自我接纳的好处是什么?

当我们能够正面自己时，可以让我们向别人敞开心扉，建立亲密的关系；

如果你接受自己，就很容易看到那些不接受你的人，他们试图用自己浅显的价值观去影响你，企图把你变成他们心目中的样子。

自我接纳使我们更有弹性，因为我们试着接纳自己之后，能够更加客观地看到自己犯的错误、积极的反思总结更好的解决办法，并以一种有启发性和充满活力的方式重新构建我们的经历而不是陷入灾难式的自责。