心理学研究显示，过度的完美主义与焦虑、抑郁等心理困扰有着紧密的关联，在父母的高要求与严格环境下长大的孩子，往往容易形成一种严苛的自我评价体系，他们对自己要求极高，一旦未能达到预设目标，便会陷入自我怀疑、自责与否定之中，觉得自己毫无价值。

我们都知道一个人的价值并不只体现在成绩上，他们的兴趣、爱好、善良、创造力、努力以及对他人的关爱等都是构成其价值的重要部分。

为了帮助孩子建立正确的自我认知，父母应该为他们营造一个充满支持和鼓励的环境，让他们知道，无论成功与否，家庭的爱与接纳都是永恒不变的，在这样的基础上孩子们在面对挑战时才能保持积极的心态，勇敢追求自己的梦想。

除了这样父母还要时刻关注孩子在生活中的积极表现，并及时给予正面的反馈和认可。

当孩子感到气馁时，我们要努力去发现他们的优点和闪光点，帮助他们看到自己的价值和力量，从而培养他们的成就感。

面对孩子的抑郁和厌学情绪，作为父母，我们需要保持坚定的信心和积极的态度，通过耐心倾听、提供支持和鼓励，我们可以帮助孩子逐步走出困境，重新点燃他们对学习的热情。

父母还要坚定的相信孩子有能力克服当前的挑战，并在他们的努力下，他们将能够重拾对生活的热爱和对学习的兴趣。

家庭教育的核心在于爱，这是孩子成长过程中坚实的支撑，当孩子犯错或面临挑战时，对孩子犯的错误不要总是责备和排斥，而是成为他们的坚实后盾，给予他们无条件的爱与支持。

相信通过这样的方式，我们可以帮助孩子重建“归属感”和“价值感”，让他们明白，无论遇到什么困难，家庭永远是他们温暖的避风港。