深圳市扶禾心理教育咨询顾问有限公司，采用半封闭式教育形式，帮助青少年全面成长转变、平稳度过青春期。很多家长对于孩子的成长问题有很多的疑惑。今天扶禾心理教育来给各位家长科普一下。

我们的心理总是不断受到外界暗示的影响，你的信心和喜悦之情有可能是受这些影响而产生，你的烦躁不安也是受这些影响而产生。积极的心理暗示，可以让自己变得更加快乐，使自己用积极的态度面对生活！
1．对自己经常使用肯定句
你去买衣服，售货员一定会对看着镜子的你说：“这是新款，穿您身上太合适了，显大气。”你因此感到心里很舒服，对自己的信心也大大增强，看着镜子中穿着新衣服的自己，真是越看越顺眼。如果有人对你说：“还可以吧”这类的话，你就会举棋不定，买还是不买这件衣服。很显然，两种说法会给人截然不同的感觉，所以常常对自己肯定，会提升你的信心，减少自卑感。

2．用语言表达出你的感受

“内省法”是心理学中的一个观点，对自己的内心冷静观察，最后说出结果就是“内省法”的表现过程。当你十分紧张时，就和自己说：“我现在紧张得都出汗了。”这样做不仅释放了紧张心情，还让自己觉得轻松一些。既然你的拘谨已经被别人察觉，故作沉着的你还不如这样：“和你们谈话前我坐卧不安，但和你们交谈后，我发现你们的友好让我变轻松了许多。”自己的情绪会因为这种方法得到改善。

3．不要用强调负面结果的方法来提醒自己，可以将事情轻描淡写甚至是忽略
我们总是下意识给自己这样一种警示，比如：“我昨天就是在这儿跌倒了。”“这段路经常发生事故。”越是这样，我们越容易紧张得手足无措，无法将自己的真实水平发挥出来。所以，不必总是用失败提醒自己，转而可以用些鼓励性的话语，例如“保持稳定就不会跌倒”,“到这儿得慢点开”等，让这些积极的话语来引导自己。

4．把每次失败看作最后一次
人生在世难免遭遇挫折，在遭遇挫折时不妨对自己说：“这已经坏到了极点，不会再出现比这更坏的事情了。”既然“最坏的事”都已经发生了，已经到谷底了，就该向上、向积极的方向发展了，进而就会有种安全感在你心中产生。

5．让随身物品给你带来安慰和温暖
如果你要去一个完全陌生的环境，接触陌生的人，可以带一些自己喜欢的小物件，比如一个护身符、一个首饰，这会让你觉得周围依然有熟悉的东西，可以帮助你放松下来。

6．用汽车“预热法”来调整心情和外部环境
汽车发动前要进行发动机预热，在进入行驶阶段后才能保持良好的状态。生活也是这样的道理，当你在周一清晨还未从“周末综合征”中走出时，不妨先看看和工作相关的书籍，再和你的同事就工作展开一些交流，给你的心情“预热”后再将你的状态代入工作中，这样才能提升你的工作效率。

7．让快乐的因素影响你

我们很容易被演唱会上激动的氛围所感染，伴随着激动人心的音乐，你早将老板的谩骂抛诸脑后，让快乐感染着你的生活，比如在工作疲惫时听听放松的音乐，和能给大家欢乐的“开心果”同事吃饭，给自己融入快乐的环境中，这些都能让愉快完全释放。

8．在自己状态最好时迎接挑战
谁都有“情绪周期”，大家也都会遭遇情绪低谷。这个时候就做些简单的事情，不要将过重的负担添加给自己，那样的话只能让你久久沉浸在悲伤的情绪中。尽量在情绪高涨的时候处理那些复杂的工作，饱满的工作状态会让你将困难抛诸脑后，甚至会产生一种兴奋的挑战欲望。

9．找到别人和你的共同处
人们常常在发现别人和自己的相似处后，容易对对方产生认同、亲切的感觉。我的竞争对手十分聪明，我因此对她产生了戒备心理，总是担心她会给自己难堪，所以对她避而远之。在一次游戏中，我无意中发现了她和我的类似之处，因此对她有了一定的了解，所以我改变了对她的看法，当她被别人否定时，我就主动帮她争取别人的认可，让她对我的看法也发生改变。而当我和她的意见不同时，我坚持自己的观点，她因此放弃了自己的意见。这个小发现，让我信心倍增，也大大提升了我的工作效率。

10．别给自己贴“标签”
也许你常常对自己说“我真的不行”,“我的交际能力太差了”,“大家讨厌我”……要知道，打败你的人不是别人而是你自己。请你变得耐心些，给自己一些信心，你的能力并不比别人差，鼓励自己总比自我贬低要强。

以上就是扶禾心理教育借用相关资料对孩子相关成长问题的解答，家长们如果还有疑问，想了解更多孩子成长问题，心理辅导，可以点击【在线咨询】与心理辅导老师一对一沟通，还可以添加下方微信。

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