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「案例」青少年情绪压抑和人际困扰,如何改善?

2020-06-06
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「案例」青少年情绪压抑和人际困扰,如何改善?
详细介绍:

「案例」青少年情绪压抑和人际困扰,如何改善?

 

01 学生背景

Y同学,12 岁,五年级男孩,入学扶禾心理教育4个月。

 

经家长入学时陈述以及入学后为期15天时间的测试与观察,该同学存在的主要问题如下: 

  1. 情绪情感压抑,心理压抑严重,在家自我封闭,锁在房间里玩游戏,甚至通宵。

     

    2、父母陪伴少,爷爷奶奶溺爱,管不住学生;

    3在学校没有朋友,经常跟同学们打架,十分孤独,在游戏中认识一个朋友。

     

    4学习基础差,对学习不感兴趣;

    5缺乏生活技能,不会洗衣服,鞋子,叠被子、扫地等等;

    6、除了玩游戏,无其他兴趣爱好。

 

此判断依据:

临床观察(新生入校后的反应、心理咨询的动机、人际冲突中的表现)。

母亲对孩子情况的详述

 

02长期心理压抑会有什么影响?

 

西格蒙德·弗洛伊德奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾说:Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.
未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋了,有朝一日,会以更加丑恶的方式涌现。

 

压抑心理的定义及表现

压抑心理既来自于学习、工作、生活中的外在压力,但更主要的产生于个人的性格、思维、意识等内在因素。

 

一、外在原因

1、工作压力较大

有的家人期望值高,不切实际地提出过高要求,这都会造成压抑心理。

2、人际关系紧张

有的人集体生活经验少,特别是大部分独生子女,以自我为中心的思想较重,不会处理个人与集体、自己与他人的关系,弄得人际关系紧张,处处受到冷遇,感到孤独无援,从而在心理产生压抑情绪。

3、发生意外变故

比如,家庭发生亲人亡故,父母离异等重大不幸,一下子接受不了事实;

有的人突然患重病,怕治不好,影响将来的生活。

这些意外变故,也会造成心理压抑。

 

二、内在原因

1、个性缺陷

压抑心理往往发生在性格内向的人中。

属抑郁质的人,性格比较内向,过于抑制自己的情绪,胆小怯弱,不愿和他人交往,有想法也不讲出来,对一些烦恼事一直耿耿于怀,很容易产生压抑心理。

 

2、缺乏自信

一遇到挫折,便失去自信,认为一切都是自己的错。

自己做错了一件事,便认为其它工作也难干好。

过低估计自己的能力,自己看不起自己,总觉得自己的脑袋不如人家聪明,知识没有人家丰富,综合素质没有人家高。

想和人家比,又不敢和人家比;想做点事,又怕做不好,因而造成压抑心理。

 

3、认识偏激

看问题办事情不讲辩证法,喜欢极端、认死理

遇到困难后,过多地考虑消极因素,甚至认为只有消极因素,没有有利因素。

发现不了困难中的机遇,看不到在曲折中也有前进,觉得前途暗淡,导致心情压抑。

 

4、怕丢面子

有的人过分注重自己的脸面,出现失误后,生怕别人知道而看不起自己,不敢向他人倾诉心中的烦恼,不愿承认烦恼的存在,装作没事一般。

外甜内苦”,使自己的低沉情绪长期得不到缓解,从而在心理上。思想上产生压抑感。

 

5、自我封闭

受到挫折后,总觉得他人靠不住,不相信人,总认为他人在愚弄自己,从而不愿和他人交往,自我封闭,致使自己找不到倾诉的对象,无法交流被压抑的情感。

 

压抑心理的危害

都说压抑心理存在着很大的危害,下面就一起来看看都有哪些危害。

1、影响身心健康

压抑心理产生后,其消极情绪首先会让人饱受精神折磨,长期处于压抑状态,就会使人产生生不如死的念头,甚至会有轻生的想法。

随着压抑情绪的延续和发展,压抑心理还会产生生理上的不良反应。

研究表明,压抑会导致失眠、头痛厌食疲劳无力、溃疡、皮疹、神经过敏、无固定位置的疼痛感等等疾病。

 

2、失去生活乐趣

压抑心理容易使人自我封闭,没有朋友,你享受不到交流情感的乐趣,友多了路好走的快了。大家有没有这种感觉,往往越是在心情烦闷的时候,家里的矛盾越大烦心事多。

其实不是真的就那么巧合,而是不良情绪影响诱发了一些矛盾、问题的发生。在一个家庭里,只要有一个闷葫芦,就会影响整个家庭的幸福快乐,所有的家庭成员都会提心吊胆,跟着抑郁痛苦。

 

3、妨碍个人进步

导致注意力不集中,记忆力下降,直接影响到学习、工作。

造成身心疲乏,使人没有足够的精力干好工作。

造成自卑情绪,使人不敢面对工作和生活中的困难,“知难而退”,从而难以完成任务。

 

1、自我反思,调适压抑心理

2、及时宣泄,缓解压抑情绪(大哭、打球、倾诉)

3、乐观向上,改变生活方式

加强学习,提高认识水平

制定目标,量力而行

加强人际交往,融入集体生活

 

02 Y同学的调整历程

 

矫治方法:

认知行为疗法(CBT

箱庭疗法

 

1、通过心理疏导,解决自我认知和人际交往的问题。

处在青少年时期的孩子,经常遇到这样那样的心理问题,尤其是人际关系方面:

青少年时期的孩子生理得到迅速的发展,但是心理的发展速度远远跟不上生理的发展速度,这也造成了这个特定时期的矛盾心理:半成熟半幼稚、半独立半依赖的心理特征

Y同学因自小与同伴交往一贯采用暴力(语言暴力和肢体暴力)的方式而非合理的语言表达方式,缺乏人际沟通技巧,需要不断地在日常生活中进行监督,榜样示范,加强实践训练,帮助他在人际交往中获得愉悦感,建立良好的同伴关系。

 

针对Y同学的情况,首先先进行心理辅导调整认知,让其认识到自己的心理状况,内在逻辑和对周围的认知,并教授其人际交往、礼貌待人、调节情绪、合理用语言表达情感的技巧。

其次通过心理课对其自我认识不足进行分析和引导,能够清晰认知自我形象,能够把内心痛苦清晰化,让内心有力量感。

 

最后通过团体心理辅导以及平和文化课老师的教学互动,言传身教,对其人际关系良性习得进行工作,减少其在人际互动中容易因别人不满足自己而产生的暴躁情绪。

 

2、通过一对一教学,解决基础不扎实问题。

提高学习兴趣和学习能力,掌握学习方法,根据学生实际的学习情况,进行个性化教学,做到最大限度让学生吸收知识的效果。

保持规律的作息和饮食,会让孩子的一天张弛有度,节奏有序,做事和思绪稳定

孩子制订切实、可行、效的学习计划,将知识点强化、细化、条理化,全面提升综合实力、整体水平

学会时间管理,提高学习效率

作息饮食规律,保持镇定心态

制订学习计划,学会时间管理

遵循认知规律,提高学习效率

不懂及时提问,切勿堆积问题

细化每日时间表,量化鼓励自主学

学会自我约束,准确评估状态

 

 

3、通过行为训练,解决行为习惯差等问题。

Y同学的年龄较小,可塑性比较强,在行为训练方面着重于训练其生活技能的习惯养成。

行为训练采取行为主义疗法,包括阳性强化和负性惩罚等方法,强化和塑造良性行为,如对时间管理,自己生活的安排等。还包括:

虚心接受老师的批评教育

按时完成老师布置的作业,友爱同学

学会同学间的相互尊重与帮助

在学习和生活上和同学相互照顾、相互帮助

树立独立意识,自我管理生活,遵守学校作息时间

按时起床、出操、上课、养成良好遵纪习惯

热爱劳动,积极参加公益活动

 

03 后期回访

孩子两个月后反馈,现在也在正常上学,成绩也提上去了不少,相信自己以后可以好好的学习。

在学习也可以和同学朋友较好的相处,以前也有意识到自己的问题,但是不知道该怎么改变,在扶禾教育体验到如何交朋友,也能察觉到别人的想法,开始喜欢自己了。

 

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