你的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于你自己。
——阿德勒
阿德勒，从小体弱多病。身材矮小、驼背严重的他经常被其他孩子欺负，长辈经常拿他和高大威猛的哥哥比较。
阿德勒是个学渣，而且运气又很差，5岁的时候得了肺炎差点死掉。
但他战胜了自卑，不仅考上了医学博士，还被弗洛伊德收为徒弟。
并且成为了著名的心理学家，可以说，他本人就是克服自卑、人生逆袭的成功典范。
很多人可以从自卑中走出来，超越自卑；也有人被困在自卑的牢笼里，挣扎无用。
下面是一个真实的案例 小哲是我们机构众多学员中的一名，他出生在一个富裕的商人家庭，父母工作忙，很少有时间陪他。 但是父母的期望较高，总是希望孩子做得更好。 所以小哲一旦在学校取得好成绩听到的都是“你只是运气好而已，没有什么了不起的，你要更加努力。” 一次机缘巧合，朋友发现小哲唱歌挺好听的，就建议他可以多练练。他便跟母亲说了想报班去学习唱歌，得到的回应是“唱歌？你有那个时间不如花在学习上，把成绩再提一提。再说了，你那嗓子能唱歌吗？” 在父母一次又一次的打击下，小哲的心理发生了翻天覆地的变化。 所以小哲开始违背父母的意愿，觉得自己什么都做不好，不管他们说什么都不会认真对待学习，与父母的相处越来越淡。 逐渐变得敏感、脾气暴躁。在家里的时候拒绝跟父母交谈，无论父母说什么他都是一脸冷漠，也不做回应； 在学校里他开始远离同学，有好几次他还和谈论他的几个同学起冲突，同学也慢慢的排斥他。 学习成绩从全班排名前十退到倒数几名，完全是一个摆烂、躺平的状态。从总是找借口请假不去上学到休学在家半年。
相信生活中有很多人的经历与小哲的经历相似。 自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。 自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
家长遇到自己无法解决的问题时应尽早寻求专业的帮助
小哲每一次欣喜的跟父母分享自己想法、成就就是想获得他们肯定，让父母为自己自豪，但是他得到的结果是相反的。 其实每一个孩子在问题变得严重之前已经给过父母很多次机会，只是家长并没有把握住，等到孩子的问题严重到自己无法解决才想起来弥补，孩子是很难接受的。 为了让孩子能有所改变，小哲的父母在线上或是线下都报了很多课去学习，想通过提升自己来帮助孩子走出阴霾，也带孩子去看过咨询，但效果并不好。 为了稳住他的情绪，父母开始迁就他，但是他们也明白这样下去也不是办法。 既然自己没有办法帮助孩子成长，那只能另辟蹊径。 小哲的父母找到了我们，希望我们可以帮助到他们，不管是孩子的心理和成长，家庭的关系都需要一个修复。 一番决定后，小哲在我们这里接受了为期6个月的干预。
从一对一心理治疗、团体心理辅导、家庭治疗、学习能力提升、身体锻炼、兴趣爱好的培养等方面帮助孩子做一个转变。 3＋X的特色培养模式是根据孩子具体的情况，为他量身定制的。 心理辅导 在整个调整过程中每周有至少四次的一对一心理咨询，帮助孩子重新认识自己，调整不合理认知，增强自身的自信心。 团体心理辅导为孩子营造一个活动的氛围，让他在情境中表达自己，也学会和成员沟通和相处；家庭治疗帮助家长和孩子解决家庭中存在的矛盾，为双方清晰各自所想，更了解对方，避免误会产生。 学习动机 小哲原本的学习成绩不错证明他有一定的基础，只是失去了对学习的兴趣和学习动机，所以要激发他的学习学习动机，让他自己去学习，并认为学习是为自己学的，才会一直对学习有信心。 行为训练 行为训练可以强身健体，帮助孩子形成良好的作息习惯，通过行为训练，解决行为习惯差等问题，也可以培养孩子对时间管理，自己生活的安排等。 其他方面还有虚心接受老师的批评教育，按时完成老师布置的作业，友爱同学，相互帮助，遵守学校作息时间，成良好遵纪习惯，热爱劳动，积极参加公益活动等。 为孩子安排有利于他的行为发展，有利于他回归社会、校园、家庭有益的活动，促进他的全面发展。 兴趣爱好（X） 小哲对唱歌、弹吉他比较感兴趣，所以每周都会给他安排吉他课，不仅有老师教他唱歌、弹琴，他自己也可以安排时间自己练习。 健康的兴趣爱好，可以帮助孩子调节自身情绪，还可以使孩子在生活中克服各种各样的困难，培养孩子顽强的毅力，沿着自己的目标坚强地走下去。
得到的结果是令人欣喜的，小哲从被父母打击后不愿再开口唱歌，到一边弹吉他给自己伴奏，一边唱歌；从消极厌学，到自主学习不要监督；从与父母疏远到可以和父母正常沟通，愿意和父母说话、分享自己的生活。
