近日，电视剧《他从火光中走来》开播，剧中的大学生孙梦患有抑郁症，因父母不同意她的恋情，加上家人长期的不理解和责骂，无奈之下到楼顶准备跳楼，但被消防员及时救下。
但是父母过来后，没有一点关心女孩，反而打了女孩一巴掌，直接开始指责女孩不懂事： “家里好吃好喝供着你，你有什么不开心的！”“看看你，给你给人家消防人员添多大的麻烦。”“爸爸妈妈养了你这么多年，怎么养出你这么个白眼狼。”“她瞎说自己有抑郁症，你也信。” 在这种紧张、压迫的环境下，后来女孩难以承受，终于还是选择跳楼。 评论区有一条点赞7W+的评论：“她被消防员救下了，又被她爸爸妈妈亲手杀死了。” 让她抑郁的或许是人际关系、学习压力、家庭关系，消防员短暂的救赎了她，但是她的父母又一次将她推下去。 张嘉佳在《天堂旅行团》中写到：“一个人内心有裂痕的时候，都是静悄悄的，这个世界没人能察觉。 只有当他嘭的一声碎开，大家才会听到。” 但我们需要的不是听到那“嘭”的一生，而是通过我们的努力让抑郁症患者走出他们的困局。 正如一个女孩在评论区提到，自己得了抑郁症后，父母的反应是在学习如何治愈自己的孩子。 关了家里的店去学习了相关的心理学知识，带自己去找心理咨询师一步步地走出来，安慰自己说这只是生病，和感冒发烧并没有什么区别，坚持看医生配合治疗就好了。 除了对已经抑郁的人群提供关怀和温暖的同时，我们更应该观察我们身边的人或者自己是否有抑郁的前兆。 如果能在抑郁的源头将问题解决，那我们就能避免抑郁情绪的侵蚀和困扰。 那抑郁症的主要诱因是什么呢？ 一、执着于过去 总是沉浸在过去痛苦的记忆或经历中，时间久了，负面情绪形成了习惯，人就变得抑郁了，很难再走出来。 二、完美主义 事事要求完美无缺，无可挑剔，而现实的自己总是达不到期望，就会产生强烈的挫败感，对生活失去信心。 三、缺乏运动 运动会让大脑分泌多巴胺、内啡肽和血清素，让人感到轻松愉悦。如果大脑缺乏这三种物质，人就会感到抑郁，不快乐。 四、讨好型人格 总是在意他人看法，过分压抑自己的情绪和欲望。当自己的欲望长期得不到满足，情绪得不到宣泄，这些痛苦的情绪就会导致抑郁。 五、太过善良 当你受到沉重的打击，内心遭受了巨大的伤害，无能为力，又没法恨别人，这时你的潜意识就会把矛头指向自己，恨自己，惩罚自己，来保持一个情绪的平衡。 六、睡眠不足 生活习惯差，熬夜，玩手机，导致身体免疫力下降，很容易抑郁。 七、钻牛角尖 由于性格内向、古板，爱钻牛角尖，时常把自己钻进死胡同里，走不出来。 八、童年心理阴影 脆弱的心灵受到了无法承受的打击，形成了刻骨的阴影。加之没有得到父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感，导致对这个世界充满了恐惧，看问题都是以偏概全，非黑即白。
李雪琴曾分享走出抑郁症的方法：“这是要依靠周围人的，你要找那个愿意相信的人帮你一把，哪怕他没办法完全把你拉出来，但帮一点是一点。你相信一定有这样的人，他们愿意帮助你，给他们一点点的信任。” 这些人可以是父母、朋友、伴侣或者专业的心理健康辅导师。
我们要学会主动向他们寻求帮助，没什么不好意思的。 这并不表示我们软弱无能，只是凡事多一个人帮忙总是好的。我们要相信，总会有一个人愿意坚定地支持我们、相信我们。 也许，他们会给予我们实用的建议和和治疗方法，帮助我们寻找应对困难的方法。 我们要提醒自己，我们是坚韧而勇敢的，有能力战胜困难，激发出自己的潜力。 我们有很多支持和帮助我们的人，也要相信我们自己有足够的内在力量去抵抗这些糟糕的情绪，在内心不断告诫自己：我们坚韧而勇敢的，也可以是柔软而感性的。 希望剧中的这段话，可以能带给抑郁症的朋友力量和希望： “我们都想要理解你，人生会有各种各样的经历，好的坏的，酸的苦的都得尝，因为这是我们的人生。我们要一步一步把人生走完，没有人能干预我，我也不需要根据谁制定的计划而活。这世界需要你自己的脚步去丈量，去观察，去寻找这世界中的美好。”
当我们遇到困难时，我们要敞开心扉，与他们坦诚相待。分享我们的痛苦和困惑，向他们倾诉我们的心情和压力。
同时，我们也要相信自己的力量和自我恢复能力。虽然我们可能依赖他人的支持，但我们也要相信自己有足够的内在力量。
在走出困境的道路上，我们并不是一个人在战斗。
