心理健康和精神卫生是健康的重要组成部分，儿童青少年的健康成长也牵动着每一个家庭的心。加强心理健康的促进工作是儿童青少年健康成长的必然要求。

健康，不只是身体上的健康，心理上的健康也非常重要。

按照目前心理健康的形势来看，越来越多的人会存在心理健康方面的困难，就连儿童青少年也不例外。

心理健康问题的类型有很多，但是今天想着重讲一讲抑郁症。

抑郁症的症状有哪些?

并不是每个抑郁症患者都会经历所有症状。有些人会有一些症状，有些人会有很多症状。症状的严重程度因个体和时间而异。

抑郁症通常包括持续的悲伤、焦虑或空虚的情绪；

绝望或悲观的感觉；以及负罪感、无价值感或无助感。

它还可能包括对曾经喜欢的爱好和活动失去兴趣或快乐，包括性。

精力减少、疲劳或感觉“慢下来”也很常见，坐立不安、易怒、难以集中注意力、记忆或做决定也很常见。

可能会经历睡眠中断（失眠、清晨醒来或睡过头）和饮食行为（食欲改变、体重减轻或增加）。

持续的身体症状可能包括头痛、消化系统紊乱和慢性疼痛。许多抑郁症患者都有死亡或自杀的念头。

孩子长大后能摆脱抑郁吗?

对儿童青少年群体来说，父母选择忽视孩子的抑郁症或期望它自己消失从来都不是明智的策略。

如果不治疗，一次抑郁发作平均持续4到8个月。

这可能会对孩子的学习、家庭关系以及与同龄人的关系产生重大影响。

此外，未经治疗或治疗不彻底的抑郁症会使儿童青少年在以后的生活中反复发作抑郁症。

帮助患有抑郁症孩子的好方法是什么?

快速有效并且家长比较容易做到的是改善家庭成员之间的关系。

亲子沟通的质量和家庭环境的基调都很重要。如果家庭中存在紧张关系，寻求帮助并解决它。

支持是至关重要的，让孩子知道你了解他们的痛苦情绪，告诉他们，他们并不孤单，当他们想找人倾诉时，表现出陪伴、倾听的意愿。

父母可以帮助孩子理解他们的感受，帮他们理清思路并采取补救措施。父母也可以帮助发现并让孩子产生消极情绪的根源，从而避免此类事件。

和孩子一起散步或骑自行车、带孩子外出旅游有特殊的价值:它不仅可以对抗嗜睡，提供培养亲子关系的机会，而且户外活动本身是有益的，让孩子暴露在阳光下，这是一种天然的抗抑郁剂。

如果家长发现以自己的努力很难帮到孩子，请尽快寻找专业人士的帮助，利用心理咨询和药物治疗的方式帮助孩子尽早摆脱抑郁症的困扰。研究表明心理咨询可以防止抑郁症复发，而药物治疗通常有助于缓解症状，比如严重的焦虑。