在人际交往中，我们通常会因为一些情景和人物，不自觉的说出一些自贬的话来让“气氛更加融洽”。

还有一部分人，在相处过程中为了增进双方关系，习惯性揭自己短、诉说自己的过往等方式来变相讨好别人，用谦卑的姿态展示自己好相处。

这种方式也许在关系的初期能带来效果，可实际上，这种习惯性地在他人面前贬低自己的相处模式，极易降低自己的自尊，使自己在双方关系处于低位。

同时，自贬会让你把注意力放在你的缺点，甚至是“子虚乌有”、被你杜撰出来的缺点上，如果经常自贬，则会让你的思维方式发生改变甚至扭曲，这些负面暗示只会让平平无奇的自己更加缺乏自信，越来越自卑怯懦，自贬的话终将成为自证预言。

另一方面，没有人会真正喜欢欣赏一个把自己缺点挂在嘴上的人，你的自贬或许就是别人优越感的来源，仅仅为了别人的情绪价值降低自己的自尊是一件愚蠢的事。

 自信、大方永远是吸引人的绝佳条件，只有你自己认可自己、欣赏自己，出色的人才会向你靠近。

心理学上有个著名的“破窗效应”，以一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。

他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。

放在人际关系中，它指的是一种不断纵容和默许别人打破我们底线的现象。

而我们不断贬低自己，实际上就是在破自己的“窗”，如果不及时止损，极易造成“千里之堤，溃于蚁穴”的恶果。

1、不要觉得低人一等

人都是欺软怕硬的，一旦你暴露了自卑自怜等弱者情绪，人的本性就会忍不住想欺负你一下。即便自己家境普通，样貌平凡，学历一般，你也一定有自己的闪光点，不要觉得自己比别人就差了。

2、不要说丧气的话

语言是有力量的，你说什么话，你就觉得自己是什么样的人，别人也会觉得你就是这样的。不要自我贬损、自我攻击，什么“我不行啊”、“我太笨了”、“我什么都做不好”、“我完蛋了”。你说一次两次别人会安慰鼓励了，说对了就变成讨人厌的祥林嫂了。

3、警惕别人利用你的弱点

主动暴露自己的缺陷，来获得别人的怜爱，你的秘密软肋日后很有可能会成为别人伤害你的把柄。学会保护好自己，用健康的方式获得的友谊才能长久。

老话说：人不能妄自菲薄，自己先瞧不起自己。

所以，在特殊情况下，我们可以假装的谦虚一下。在很多时候大方的一笑，更能突显一个人的气度。