深圳市扶禾心理教育咨询顾问有限公司，采用半封闭式教育形式，帮助青少年全面成长转变、平稳度过青春期。很多家长对于孩子的成长问题有很多的疑惑。今天扶禾心理教育来给各位家长科普一下。

青春期学会个人情绪管控是十分重要的，那么青春期的孩子要如何控制情绪呢？扶禾心理教育给大家几点建议：

1、情绪宣泄法：

说出来、哭出来、写出来、画出来、唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身、跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。

2、注意转移法：

注意转移法指当处于情绪困境时，暂时将问题放下，转移对产生不良情绪事件的注意，从事所喜爱的活动以转变情绪体验性质。如运动、弹奏乐器、听音乐、看电影、画画、手工等，

3、认知调控法：

情绪来源于个体对激发事件的认知和评价，那么只要改变这种认知和评价，情绪自然就会随之改变。青春期孩子的应激处理能力还不够成熟，经常会对事件产生错误的、片面的、绝对化的不合理认知，从而产生消极的情绪体验。当某种消极情绪产生时，会逐渐把学生的思想卷入这种情绪的漩涡中去，忧者更忧，怒者更怒，至于其他方面则忽视了、排斥了。这就需要事后进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题，当发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化为积极情绪。

4、积极求助法:

向亲人、朋友或者是班主任、心理老师等社会支持系统成员寻求帮助。情绪的管控可以根据每个孩子不同的情况选择不同的方式，比如有的孩子觉得剧烈的运动可以排解发泄不良的情绪，而有的孩子却需要独处来缓解心中的郁结，因人而异，找到适合自己的发泄方式才是最好的。

最后建议各位家长应该多给孩子进行沟通和交流，身教重于言传，多了解孩子的身心发展规律，如在青春期教育方面有其他的困扰和帮助，可添加以下微信进行咨询。

以上就是扶禾心理教育借用相关资料对孩子相关成长问题的解答，家长们如果还有疑问，想了解更多孩子成长问题，心理辅导，可以点击【在线咨询】与心理辅导老师一对一沟通，还可以添加下方微信。

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