这些情况，你都经历过吗?
自己本来工作就很忙、压力很大，但是孩子总是不消停，不是吵着要出去玩就是发脾气；
又或者你的孩子总是跟你对着干，说什么都是哼哼唧唧的，情愿和父母吵架也不愿意好好说话。
这时大多数家长的情绪都会相当复杂难耐，对孩子束手难测。
如果您也是这样，那以下几点或许对你有用。
1、孩子有情绪不要这样做 孩子不高兴就哼哼唧唧的，说什么也不听； 事情不按照他说的做，就生气、耍赖皮;； 生气的时候还学会摔门了...... 遇到这些情况，我们就会经常听到爸爸妈妈训斥孩子：“哭什么哭闭上嘴!”“长本事了是吧?还学会摔东西了?”再喊就到外面站着去!" 孩子有情绪，一部分父母的反应是恼羞成怒用恐吓和愤怒来威胁孩子，制止和压抑孩子的情绪外现。 时间长了以后，孩子可能会变得很懦弱，或者是直接奋起反抗，完全不听父母的话。 2、发脾气没什么大不了的 说实话，孩子有情绪、发脾气是再正常不过的事情了。 情绪这个东西，谁都会有，要想掌控它，连大人都觉得很困难呢! 孩子发脾气本身是无害的，阻止孩子发脾气造成情绪堆积才有害 这跟我们对待大人发脾气的态度是一样的:大人也可以发脾气，很正常。 只不过，大人的大脑是发育好了的，确实有更好的办法来代替发脾气。 3、人的情绪有很多种 人的情绪有很多种，我们能接受正面情绪，却总是排斥、打压、忽略甚至嘲讽负面情绪，相较于抑郁、难过，愤怒、生气是更不能被接受的一种负面情绪。 但我们要做的并不是打压或者消除情绪，而是该如何和情绪和平共处，这是一个大课题，很多人一辈子也搞不定。 亚里士多德曾说:“谁都会生气，没什么大不了。但如何在适当的时候，用适当的方式，对适当的对象，适当地发完脾气，可就难了。”
4、引导孩子自己说出情绪 对于孩子来说，他没有准确感知自己是何种情绪的能力，也没有描述出引发这种情绪的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表达的。 在平时的生活中，我们可以替孩子说出他的情绪，进而引导孩子自己说出情绪：“打不到球是不是很不开心呀? 我和你一样，每次尝试很多次都做不到的时候，就很难过。” “妈妈回家没有抱抱你，所以你生气了是吗?” 别小看这样的一句话，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能给孩子做示范:：表达情绪的方式除了肢体动作，还可以是语言上的。 5、不要忽视孩子的表达 前提是不破坏物品，不伤害自己也不伤害别人。 比如，可以深呼吸，从1数到10；可以进行一次枕头大战；可以约定生气了互相抱抱对方等。 当孩子主动用语言表达情绪时，家长要回应孩子的情绪表达。 孩子说：“我不想自己去卫生间，我害怕。” 这时候，不要否定孩子的感受:“害怕什么呀?不要害怕！” 不要忽视孩子的表达，而是帮助孩子纾解这种情绪。 可以打开所有灯，陪孩子去趟卫生间，了解孩子害怕的是什么，讲讲自己害怕时的感受，以及怎么应对。 6、负面情绪是无法避免的 沉浸一会儿也没关系，不用急于从负面情绪里走出来。负面情绪是每个人都无法避免的。 孩子也不例外。 他们需要经历、感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴，经过发泄或者自我消化后又走向平静的过程。 这对孩子是有益的。 我们当然希望自己做了什么就能让孩子立马好起来，可让孩子好起来的是他内心的感受，不是我们“快快好起来”的殷切期盼。 7、学会正确发泄情绪 有时候，只是一个拥抱就可以让孩子平静下来。 不论孩子现在学没学得会“好好生气”，一定要让孩子坚信一件事:爸爸妈妈是爱我的 当孩子的情绪不佳时，一句接纳的话语、一个拥抱、牵牵小手、拍拍后背，家长的态度是更能让孩子感受自己是被接受的、被爱的，这比讲道理或者表达情绪更重要一些。
请让孩子知道：你可以悲伤、沮丧，不用时刻微笑哭泣不是软弱。 发脾气不是无理、不乖。 你的感受很重要。 不必为此羞愧。 无论怎样，你都是被爱着的
青少心理健康问题
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