情感是人类经历中不可缺少的，尤其在儿童的生活中扮演着重要的角色。

可以用喜悦和兴奋来强调积极的一面，也可以用悲伤和痛苦来强调消极的一面。

研究表明，“情绪弹性”是成功的关键组成部分，可以帮助孩子们度过生活中不可避免的起起落落，抚慰痛苦的经历。

那父母可以通过塑造情感意识、接受和适应能力来帮助孩子培养韧性。

这个过程中，父母需要优先考虑自己的情感生活。当父母以理解和善意承认自己的感受时，就会成为孩子学习的对象。

教育孩子的好方法是以身作则。当父母通过散步、与朋友交谈或听音乐来消除焦虑或悲伤等情绪时，他们教会了孩子自尊和适应力。另一方面，当他们为孩子提供类似的支持时，他们也帮助他们管理自己的情绪。

这段情感之旅需要耐力和一点勇气。毕竟适应能力是一种我们都渴望的心理超能力，它是一种面对逆境还能从中恢复并茁壮成长的能力。

当父母以同情的态度对待孩子的情绪时，孩子会感到被理解和被重视，这会让他们觉得自己并不孤单，认为他们的经历很正常。这种父母的肯定会增强孩子的信心，支持他们的耐力，并为移情奠定基础。

帮助孩子与他们的情感生活建立联系，包括所有的情感，而不仅仅是愉快的情感。虽然大多数人很容易接受孩子们积极或快乐的感觉，但他们可能会无意中阻止孩子们的消极情绪，比如愤怒或悲伤，不允许他们产生这样的情绪。

家长需要记住，培养情绪弹性需要包容所有的感受，这种接受对于帮助孩子驾驭困难的情绪至关重要。

孩子们通常需要父母帮助他们控制突如其来的情绪，依靠成年人来寻找稳定。

当一个人安慰另一个人时，这个过程被称为“共同调节”，我们有时能从这种情感活动中受益，但孩子们更需要它来认识、调节自己。

当孩子需要的时候，父母可以给一些简单的安慰，比如温暖的、同情的话语，一个温柔的拥抱，或者只是平静地坐在心烦意乱的孩子身边，这取决于孩子的需要和偏好。

这种共同抚慰的过程也是自我抚慰的过程。通过经历不安，接受安慰，恢复平静这个过程的循环，孩子们就可以明白消极时刻战胜的，至少是可以继续往下走的。

孩子们并不是生来就知道如何管理和表达困难的。

一般，孩子们通过观察成人来学习。当父母公开表达他们的情绪时，不管他们是否表达得当，孩子们都会观察、倾听和学习。因此，父母应该建立健康的情感习惯，作为孩子的向导，父母可以通过自己练习这些技巧来教会孩子情绪调节意识。

找到自己喜欢的应对技巧是自己更了解自己的过程。有些孩子可能会在拥抱中寻求安慰，而另一些孩子则更喜欢物理空间。有些人可能会觉得轻柔的音乐很舒缓，而另一些人则觉得很烦人。父母可以根据孩子的性格和个人需求帮助他们找到情感资源。

对于父母来说，没有任何一种控制情绪的方式是完全“正确”或完美的。

情商是一个终生的过程，父母并不总是正确的。孩子不需要完美的父母，他们需要真正的榜样，积极应对自己的情感挑战。