如果你传递消极的态度和压力给你的孩子,他们也会感受到,并且被你的态度和情绪感染。
因此,建议你传递积极乐观的信息和态度给你的孩子。和孩子说说回到学校的好处,比如可以见到学校的好友,和他们分享假期的趣事。
假期放任的“白天不醒,晚上不睡”是与学校作息相悖的生活节奏。
因此家长需要提前规律孩子的日常节奏,让孩子提前适应学校的作息。
习惯晚睡,突然让孩子9点睡觉是很困难的。因为孩子处于兴奋状态,很难静下心来休息。
但是,家长可以通过让孩子远离电子产品、读睡前故事、倒杯温牛奶、点些安神的香薰蜡烛等等方式来帮助孩子放松身体,快速进入睡眠状态。
假期纵情的“漫无目的,随心所欲”让孩子暂时忘却了学习的压力。
返校就像是个信号,告诉孩子“你的学习压力又回来了。”
孩子会出现畏难情绪,止步不前,甚至暴躁易怒。
因此家长需要适时地调节孩子的情绪和压力,帮助孩子拟定一个他喜欢且相对轻松一点的目标。
假期综合症归根结底还是心理情绪问题,因此情绪调节是非常重要且有效的。
家长可是适时地带孩子出去游玩,散散心,换换心情;或者带孩子做些运动,通过汗水挥洒压力;再者可以听一些舒缓的音乐还帮助孩子放松身心。
情绪调节的方法有很多,很多我们日常生活中忽略不计的行为其实也都是情绪调节的方法。
如果你已经尝试了以上的建议,孩子仍然不情愿或者拒绝回学校,试着和他们聊聊吧。
请以不带任何评价或者淡化他们情绪的方式,耐心地听听他们不愿意上学的理由。
如果你的孩子是因为同学或者老师的原因而感到上学焦虑,那你就需要给他提供支持和帮助,帮助他进一步去解决和应对。
假期综合症的影响可大可小,如果其表现已经影响到了孩子及其周围人的正常生活,家长也不知道该如何帮助孩子,那么还请及时寻求专业的心理帮助。