实在忍不住又修理了孩子一顿，气得一整天没有吃东西，但是还是要把孩子的起居照顾好，这种情况你作为父母是不是深有体会？

有时候，对着孩子大吼一声，效果是有的，可即使，父母把自己的感情宣泄出来，而孩子又按照父母意愿去做，这样就一劳永逸了吗？

等你发泄了一通，再看着受伤的孩子，你就会自责：我怎么又忍不住了？

谁都明白，生气对孩子和自己都没有好处，可是怎么就控制不住自己的情绪呢？

这其实很简单，用一个理论就可以解释清楚，心理学家埃利斯提出过一个情绪ABC理论。说的是，一件事情是客观的，你持有的想法和信念不同，就会引发不同的情绪和行为结果。

在教育孩子的过程中我们如何处理自己的负面情绪，真的很重要，这既是一种发泄，也是一种对孩子的关爱。

每个家庭的情况都不一样，很多问题不适用相同的方法就可以解决的。重要的是，要“对症下药”。面对孩子的各种状况总是忍不住生气，该怎么办呢？

离开现场

如果你觉得自己无法控制自己，那么就远离使你生气的地方。做一个深呼吸，转身走到阳台上，看着那些花，或者看着天空。你的感情也许会渐渐平静下来。

恰当地表示生气

再怎么掩饰，也逃不过孩子的眼睛。与其去控制和掩饰，还不如恰当地发泄我们的怒气。

告诉大家一个通用的表达情感的方法：陈述事实，说出你的感觉，说出你的期望。例如：孩子不听你的话，发疯似的奔跑，把一个花瓶给打碎了。

你可以很严肃的告诉你的孩子：

“我很生气！一是因为你打碎了我的花瓶，二是因为你没有把我的话放在心上。（陈诉事实）

你赶紧跟我道歉，这样我就舒服多了。（说出你的要求）”

等你习惯了平静下来之后再把自己的感情表现出来，久而久之，你会发现自己变得更平静了，跟自己的孩子也变得更融洽了。

如果你尝试了所有的方法，都没有用，你也不用太过自责。你的一次偶然的发怒，并不能给孩子带来精神上的创伤。不过，你要适时地对你的孩子道歉，还要表达你对他的爱。告诉他们：“妈妈只是因为生气才发脾气的，但是我还是很爱你的。”

“任何一个孩子，都不会愿意和自己的父母为敌。”如果你失去了控制，快要爆发了，请想一想：“不听话”的原因，很有可能是因为孩子能力不够、没有达到自己的要求。

作为家长，我们要用自己的心来理解孩子的特点、性格，看到他们行动的真实目的和需要，以一种平和的态度来面对孩子，正是由于这种平静，孩子才能成长起来，亲子关系才会变得更加融洽。

如果发火、讲理都不管用，那么就尝试规则吧。

规则是有道理的，是以，他必须要和孩子解释清楚，而且要严格遵守，而不是随心所欲。

只有将规则变成了自己的行为习惯，才能让孩子在做出一些偏差的事情后，主动改正。

在抚养孩子的过程中，我们应该少对他们发脾气，事实上，这也是对自己好。