青少年抑郁呈递增趋势，这已经不是一个新话题了。

从19年的抑郁症到22年的抑郁症蓝皮书用数据告诉我们，抑郁症不仅呈递增趋势而且越来越低龄化，抑郁不仅影响青少年的身心健康，给家庭带来了负担，即家长的精神和经济都面临着巨大压力，也对社会造成一定的负面影响。

其形势严峻，发展青少年心理健康已经上升为国家战略，国家和社会层面的计划会肯定会逐渐落实，那家长怎么做可以尽可能的帮助到孩子呢？

知道孩子抑郁的原因，对症下药，才能帮到孩子。

青少年时期是人生中生理变化剧烈的阶段，内分泌系统的变化、生长发育的加速、性意识萌芽等，面临着容貌焦虑、早恋、极易受到不良信息的诱导，这些都会成为孩子心理健康问题的隐患；

另一个方面是青少年时期个体自我意识、独立意识迅速发展，他们开始关注自己的内心世界，强烈的想自己的事情自己做主。

但缺乏社会经验和心理承受能力，父母不愿放手和孩子想要挣脱的冲突，再加上学业压力、人际关系困扰等问题时，孩子们就很容易产生消极情绪。

现代社会竞争激烈，青少年面临着巨大的学业压力，孩子们在医院打点滴都要顺便写作业、孩子精神科住院母亲还要医生把作业给孩子送进去这些奇葩操作家长们应该也知道。

激烈的竞争和一些家长和老师过于强调学业成绩，让青少年背负着巨大的心理压力。

素家庭环境对青少年的心理健康有着重要影响。

父母关系不和、经常吵架或者离异对孩子的期望过高、要求过严，或者对孩子缺乏关注和支持都不利于孩子的心理健康发展。

家长如何帮助孩子走出困境？

家长应该与孩子建立良好的沟通关系，关注孩子的内心世界，了解他们的想法和感受。

在沟通过程中，家长要尽量保持耐心和理解，不要轻易指责或批评孩子。

鼓励孩子表达自己的情感和观点，让他们感受到被尊重和支持。

提供足够情感支持，让孩子感受到家庭的温暖和力量。

家长可以陪伴孩子参加一些有益的活动，如户外运动、音乐欣赏等，帮助他们放松心情、缓解压力。

家长也要注意自己的情绪管理，避免将负面情绪传递给孩子。

如果孩子的抑郁问题比较严重，家长可以考虑寻求专业帮助。

心理咨询师或心理医生可以提供专业的支持帮助孩子缓解情绪问题。

青少年抑郁问题是一个复杂的社会现象，需要家长、学校、社会等多方面的关注和支持。

家长作为孩子的首任老师和亲密的伙伴，应该积极参与孩子的心理健康教育和支持工作，帮助孩子走出抑郁困境，重拾信心和勇气面对未来。