“抑郁给我带来的困扰是，它会让我失去行动力，有的时候就只能躺着，什么都不想做，看起来好像是我这个人很懒。但你知道，懒和抑郁是有区别的，懒人躺着的时候，脸上有笑容；而抑郁的人，脸上没有笑容。”
抑郁症究竟是懒，还是病
因此如果你本来很勤快，爱干活，在一段时间里‘变’懒了，‘变’得什么都不爱做了，要考虑是不是得病了。
“对号入座”——抑郁症状的自我区别
抑郁症包含一系列症状，很多表现都可能暗示抑郁症的存在。
例如，心境低落是抑郁障碍的特征性症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和悲观。轻度抑郁症的人表现为闷闷不乐，缺乏愉快感，兴趣缺失，做事没有干劲，常会诉说“心里有压抑感”或者“高兴不起来”；重度抑郁症的人可感到悲观绝望、度日如年，痛不欲生，常会诉说“活着没有意思”或者“生活没有乐趣”。
抑郁症的人还会变得悲观消极，表现为自我评价过低，认为凡事都对自己不利，自己是不幸的人，不会有好事发生在自己身上。自我评价过低是抑郁障碍常见的表现之一，但是患者很难自我识别。
虽然人们对抑郁的讨论越来越多，但目前抑郁依然是被低估的一种疾病。很多人心理出现了问题，却没有寻找专业的心理咨询疏导，因此也没有得到应有的帮助。
抑郁的自我识别非常重要
如果发现自己有以上列举的抑郁症状，尤其是同时具有多条症状，就应该在心里打一个问号，问问自己会不会是出现了抑郁的心理问题。
同时抑郁的自我识别，并不等同于抑郁的诊断，抑郁的诊断一定要去正规医院进行。
并不是所有来医院的人都会被诊断患上抑郁症，临床也会遇到患者经过评估，发现没有发展到抑郁症。这些人也能通过评估更了解自己的情况，获得一些调整情绪的建议。
而确诊患有抑郁症的人，应积极接受系统科学的治疗。
抑郁症是可以治疗的疾病，很多人能从药物及心理治疗中获益，希望大家在发现自己可能有抑郁问题时，及时去寻求专业的帮助。
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