暑期结束，经历了一个轻松假期的孩子即将回到学校，这时有不少家长反映：孩子在假期对电子产品的使用率过高，导致现在对手机、电脑、网络等有依赖性，甚至是成瘾，出现以下情况：

时时刻刻想要玩手机；不可控制地想要上网；视力、成绩急剧下降；不爱交朋友，产生人际交往障碍；原本文明礼貌的孩子，时不时冒出莫名其妙的网络烂梗；甚至于网恋、打架、和网友见面。

然而，网络沉迷可不是简单的爱玩手机，如果长期如此，很可能发展到网络成瘾，成为一种精神疾病！

国家卫健委在《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》中对网络成瘾的定义做了明确界定：在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。

2019年，世界卫生组织将网络游戏沉迷纳入《疾病和有关健康问题的国际统计分类 第十一次修订本（ICD-11）》的精神疾病范畴。

未成年人心智尚未尚未发展成熟，该群体沉迷网络带来的危害众所周知。除了导致青少年近视，还会导致关节炎、颈椎异常、睡眠障碍、性格异化、社交障碍等一些身心健康问题，甚至催生网络暴力，造成抑郁、自杀、猝死等极端事件。

家庭作为孩子赖以生存和成长的环境，家人在孩子使用网络及电子产品这方面的教育和督促就尤为重要。

大部分家长，一边享受着网络时代带给我们的便捷，一边对孩子使用网络的认知还停留在：网络=游戏，使用网络就是玩物丧志的观念里，将网络视为洪水猛兽。

许多孩子之所以更亲近网络，是因为他们的需要没有得到过父母的理解，总是被要求、也总是被指责......现实和内心没有一个可以依靠的安全岛。

有的父母父母只关注学习成绩，只是简单粗暴地给孩子贴个“贪玩”标签，试想孩子愿意跟这样的父母沟通吗?

下班回家后，家长们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子学习和玩耍。

家长自己沉迷网络，一到家就躺在沙发上玩手机，会给孩子带来错误示范，并且产生“凭什么你可以，而我不能”的抵触情绪，弱化了家庭教育的效果。

甚至有些家长，为了一时清静，主动给孩子提供手机游戏，这些都是造成孩子网络沉迷的主要因素。

市面上绝大多数手机都具备“健康使用手机”功能，家长可以通过该功能限制孩子使用哪些软件和使用时长。

此外，当孩子沉迷网络，影响学习生活的时候，自己可能也很焦虑，甚至产生负罪感，这个时候需要父母的支持和陪伴，而非指责。

家长可以结合孩子已经出现的负面问题，适时地给孩子说明网络沉迷的危害，帮助孩子寻找解决办法。 

家长可以陪孩子多参加一些线下互动性活动，比如跟孩子一起阅读，一些球类活动或者是户外的团体活动、外出去散步聊天、多交朋友、培养孩子其他兴趣等。

家庭永远是孩子温暖的港湾，也应该是防范网络沉迷的首道防线。这其中，如何对孩子进行陪伴和教育将作为家长的重要课题。

防治未成年人网络沉迷是一个系统工程，希望家庭和学校、政府和社会携起手来，给未成年人构建一个健康、清朗的网络环境！